L'un et l'autre soulagent la douleur. Mode d'emploi de leurs domaines d'action spécifiques ...
Pourquoi ?
Grace à une baisse de la température cutanée, le froid ralenti la conduction nerveuse responsable de la douleur. Il diminue l'inflammation. Enfin, il entraîne un resserrement des vaisseaux sanguins.
Bilan : un effet anesthésiant, un épanchement de sang limité et une meilleure résorption de l'oedème.
Pour quelles douleurs ?
Celles liées à un choc ou à une inflammation (entorse, élongation, tendinite...)
Comment ?
Appliquer immédiatement après le choc. Juste 10 à 15 minutes maximum, sous peine de brûler la peau. A répéter trois à quatre fois par jour. On peut utiliser un spray, une poche remplie de gel thermosensible (ColdHot Pack) ou un sac rempli de glace, recouvert d'un linge humide pour protéger la peau.
Le chaud contre les raideurs
Pourquoi ?
La chaleur accroît la dilatation des vaisseaux sanguins (action vasodilatatrice) et améliore ainsi le transport de l'oxygène et des substances nutritives vers les cellules musculaires.
Bilan : une meilleure élimination des déchets et toxines (emprisonnées dans le muscle) responsables des contractures et autres élancements.
Bonus : la chaleur décontracte les muscles et procure une sensation de bien être.
Bonus : la chaleur décontracte les muscles et procure une sensation de bien être.
Pour quelles douleurs ?
Celles musculaires comme les torticolis, les courbatures, les lumbagos et les douleurs lombaires (maux de dos)...
Comment ?
Appliquer pendant une vingtaine de minutes, plusieurs fois par jour. Toujours faire une pause d'une quinzaine de minutes entre les applications. Attention, le chaud doit rester tolérable. Au choix, les coussins rempli de noyaux de cerises, qui garde bien la chaleur et se rechauffe au micro-ondes, ou les patchs chauffants à coller sur la zone.
